早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病，被性医学会确定为性交开始后，射精往往或总是在阴茎插入阴道前或插入阴道后约1分钟内发生，且不能控制射精的时间。

　　早泄怎么调理

　　早泄的调理涉及多个方面，以下是一些建议：

　　心理调理：早泄的发生往往与心理因素有关，如紧张、焦虑、恐惧等。因此，心理调理是重要的一环。可以尝试深呼吸、冥想等方法来放松身心，减轻心理压力。同时，建立自信心，相信自己的性能力，这有助于延长射精时间。

　　饮食调理：注意饮食健康，避免过度饮酒和食用辛辣、刺激性食物。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等，这些食物有助于增强体质和提高性功能。

　　运动调理：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于提高身体素质和性能力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并坚持进行锻炼。

　　按摩调理：可以进行一些简单的自我按摩，如按摩腹部、腹股沟和腰骶部等区域，这些按摩有助于促进血液循环和放松身体，从而改善早泄症状。但请注意，按摩时应轻柔且适度。

　　药物调理：如果早泄症状严重影响到生活质量，可以考虑在医生指导下使用药物治疗。然而，药物并非治疗方法，应与其他方法结合使用，且需密切关注药物副作用和依赖性问题。

　　性技巧调整：在性生活中，尝试通过减缓节奏来延缓射精，同时关注伴侣的需求和感受，保持良好的沟通和配合。此外，使用避孕套可以减少龟头敏感度，从而延长射精时间。

　　请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况都是独特的，因此咨询专业医生或性健康专家，以获取针对个人情况的个性化建议和治疗方案。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯对于改善早泄症状也是至关重要的。